可憐な姫のブログ - オススメの美容効果を公開中!

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2013年4月25日

ダイエットで一番してはいけない事とは

この記事の所要時間: 121

【ダイエットで一番してはいけない事とは?】
ダイエットで一番してはいけない事は、体重の増加ばかりを気にしてしまう事です。体重が増える事を危惧するあまり、食事の量を減らしたり、置き換えダイエットや絶食ダイエットを行う方も多いと思いますが、綺麗に痩せる為にはとても危険な事なんです。
人間には、1日に何千ものカロリーを消費します。
もちろん、動けば動いただけカロリーは消費されますが、じっとしていてもカロリーは消費されていくのです。これは、生命を維持する為にもエネルギーが使われている為です。
その為、個人差はありますが、1日に絶対必要な摂取カロリー数というのが存在します。
例えば、一般的な20代女性であれば、一日1800〜2000キロカロリーの摂取が必要とされています。
カロリーは、日々の運動エネルギーに換算されるので、しっかり食べてしっかり動けば、心配する必要はありません。
逆に1日の必要な摂取カロリーを下回ってしまうと、生命に必要な活動エネルギーが少なくなり、体ニキビケアが省エネモードに入ってしまいます。
これが、少ないカロリーでウォーターサーバーも充分に栄養を吸収しよう、という体の危機回避能力なのです。
その為、体重の減少ばかりを気にして食べる量を減らしたり、●●置き換えダイエットなどばかり行なっていると、体が少しのエネルギーでも栄養を蓄えやすい体になってしまい、太りやすくなってしまうのです。
ダイエットをするなら、同じ食品を食べ続けるダイエットだったり、カロリーが低い置き換えダイエットや食事量を減らすダイエット法は、絶対してはいけないのです。

私のダイエット方法

2013年2月26日

酸素を使った置き換えダイエットのあれこれ

この記事の所要時間: 11

置き換えダイエットという方法は色々ありますが、中でも酵素を使った置き換えダイエットが注目されています。
置き換えダイエットと聞いただけでは、どのような効果があるのか分かりません。
では、酵素で置き換えダイエットをしたら、どのような効果があるのかご紹介します。
置き換えダイエットを行うことで、肌や便秘、代謝が上がるなどの効果があります。
酵素には、果物や野菜、穀物の栄養素が沢山含まれています。
栄養素が酵素に含まれていることで美容に良く、痩せながら肌も綺麗にしてくれます。
さらに、消化を良くする効果もあるので、便秘にならず、健康的に痩せることができます。
置き換えダイエットは、1日1食だけ酵素に変えるという簡単なダイエット方法ですが、痩せるだけでなく、健康的に体内を綺麗にする効果もあるのです。
酵素ダイエットは話題になっており、数々の芸能人が利用しており、その効果も絶大なものとなっています。
何と言っても手軽さがありますので、気軽に始められるのはいいですね。
ただし、酵素の置き換えダイエットには経済的なデメリットもありますので、メリットとデメリットがありますので、しっかり勉強してから置き換えダイエットを行いましょう。